no i nie wiedziałam, że vit c po treningu dzięki dziś pierwszy raz po chorobie (zapalenie oskrzeli) idę zrobić jakąś siłówkę, przez okres mojej nieobecności na forum kiedy tylko udało mi sie wybrać na siłownię zazwyczaj robiłam przysiad/WL/MC/wiosło nachwyt/ push press... same złożone, cięzko ale nie było to częściej niż 2 razy w tyg.... póki [...]
[...] przez - Yaaraass w dniu 2014-07-29 17:40:35 Biłem oby dwa ale nie porownam dlatego ze dose lecial ok 7-8 tyg potem przeszedłem na genamed ale wbilem tylko 6 ml i musialem niestety przerwać cykl powiem tylko tyle ze to byl pierwszy kontakt z trenem i dose spełnił moje oczekiwania w 100% porobil BDB mimo stosunkowo krotkiego czasu wbijania
[...] opowiadania Howarda to jest naprawdę NIESAMOWITA literatura. Uwielbiane przez wielu - Lovecrafta, Kinga, Joe Rogana. Sam czytałem nie wiem już nawet ile razy, po raz pierwszy w liceum. Jak ktoś chce się zapoznać, zdarza się świetna okazja - właśnie wyszło bardzo profesjonalnie przygotowane wydanie, w nowym tłumaczeniu. Oczywiście kupiłem [...]
[...] jakie to są on cos wspominał o xpandach itd że cykl na takich odżywkach to koszt 400zł http://www.sfd.pl/Jak_koks-t411061.html zwierzu sog za sterydowe opowieści, całe przeczytałem wchodze do odżywiania i pierwszy post: http://www.sfd.pl/delicje_na_redukcji_na_wieczor_moge_-t411077.html#post1 xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-30 20:07:09
co tam byki ? dzisiaj cykl zacząłem Wczoraj kumpla 18 wiec pierwszy trening w cyklu na niezłym kacu Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-08-08 23:21:17
Porównać zawsze można, jak długi cykl robisz? Dziś 3. dzień cyklu i zarazem pierwszy trening. Co do Shock Therapy jestem wyraźnie zszokowany... brakiem jakiegokolwiek działania. O ile w piątek jak próbowałem było jeszcze jakieś pobudzenie (wziąłem cała miarkę, a porcja to jak doczytałem pół miarki }:-( ) o tyle dziś nie czułem zupełnie nic :( [...]
tylko ze efekt nie amsz na 100%pewny i nie wiesz co tak naprawde z Toba porobi przynajmniej takie moje zdanie odobiscie jak bym sie bral konkretniej to chyba nawet Bodyline opisal dobry pierwszy niedrogi cykl z SAA prawie calkowicie bez szkoliwosci dla organizmu
To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]
[...] funduszy -ochrona kapsulki i nizsza cena niz za opakowanie 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Produkt na rynek wprowadzil Olimp Labs jest to jablczan kreatyny litery TCM wziely sie od nazwy Tri Creatine [...]
[...] się na kocu podobnie jak w ćwiczeniu dodatkowym nr1. Ręce przesuwasz za tułów. Łączysz je ze sobą. Kładziesz na pośladkach. Wykonujesz podobne ruchy jak w ćwiczeniu pierwszym tyle, że bez użycia rąk, które trzymasz spięte za sobą! Wykonujesz tzw.: "kołyskę" Ilość powtórzeń: 2 serie po 16 powtórzeń Ćwiczenie dodatkowe nr3. [...]
[...] kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
Obecnie bede konczyl cykl,trenuje razem w jednym dniu z trip.Triceps pierwszy,raz w tygodniu. PON.nogi WTO.barki SROD.trip.,biceps WOLNE PIATEK.klatka SOBOTA.plecy TRIP.wyciskanie wasko na plaskiej,francus sztaga w siadzie,wyprosty sztangielki do tylu w opadzie wszystko po 4 serie BICEPS.sztanga,sztangielki na przemian w skrecie po 4 serie to [...]
Wpisz sobie w google Bill Star 5x5 pierwszy link z forum BF - nie daje linka bo nie wiem czy można. Bardzo dobry plan typowo na siłe a chyba na tym Ci głównie zależy. Masz nawet kalkulator w którym podajesz swoje maxy i sam oblicza Ci progresje ciezarów na kilka tygodni z góry. Polecam. Czasem nie warto kombinować po swojemu i potrenować [...]
[...] leszcz więc nie wiem czy nowego posta założyć czy tu sie podpiąć , Ja tez potrzebuje małej pomocy z odblokiem bo coś mój sensei mnie w konia robi. To jest mój drugi cykl pierwszy to było 200 mety tylko ze niestety nie było po tym zadnego odbloku bo klient mi nie powiedzial że ma być ale to było z rok temu. Teraz miałem cykl składający się z : [...]
[...] 7kg. czas: 9,40 10 obwodów 1 min. wejścia na step: hantle 6kg. 3 TGU na stronę: 3kg. Tu nie liczono - wyjaśnię poniżej dlaczego. Komentarz: Oj jak ja się bałam tych obwodów pierwszych... Dlatego ten pierwszy najgorszy wyszedł bo cały czas to tak nasłuchiwałam co moje kolano powie. Ale ku miłemu zaskoczeniu poszło dobrze więc dalej to już pewnie [...]
[...] Trening ACT-jak już wyjaśniłem jest przeznaczony dla zupełnych nowicjuszy w sportach siłowych(głównie w kulturystyce).Proponowałbym każdemu początkującemu stosować go przez pierwszy okres treningów-tj.ok.2-3 miesiące.Najprościej tłumacząc polega on na wykonaniu 1-4 serii danego ćwiczenia"stacji",w odpowiedniej kolejności.Więc wybieramy [...]
[...] odpuscic, przysiady- nogi zaczalem cwiczyc na serio 4 miechy temu, wczesniej robilem jak mi się zachcialo (czyli prawie nigdy), ale gdy już minia najwieksze zakwasy po pierwszych treningach, trerning nog to za***ista sprawa. Kto ich nie cwiczy nie wie co traci, na poczatku sila idzie jak zla, co widac na moim przykladzie Zawsze konczac [...]
Ja po 3kapsy brałem cykl ok60dni bo pierwszy tydzień po dwie, no ciśnienie mocno w gore a tak to raczej bez skutków ubocznych nawet agresji zwiększonej znacznie nie miałem dużo gorzej było na pro trenie. Brałem b6 i cynk jeszcze